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我能应付所有的提举动作吗?

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怀孕期间,有些女性会遭受背痛的困扰,而难产可能会带给她们肌肉及骨骼系统疾病。此外,产后,有些女性还会患上长期的背部疾病。首先,奶水的分泌会导致胸部重量的增加,这会增加对颈部和上背的拉力,而许多女性的背部尚无法承受这种拉力。同时,在孕期,婴儿的重量也会增加对背部的拉力,这都会造成背部损伤。

随着宝宝渐渐长大,你的下背开始遭受折磨,因为你需要兼顾尿布袋和婴儿,需要深弯腰进入车后座,需要弯腰折叠婴孩车,需要一手抱着孩子,一手把折叠车放入车箱……小心、恰当的提举姿势,适当的伸拉运动可以缓解肌肉痉挛,从而减轻疼痛感。

我从来没想过后背会如此疼痛!有一段日子,我只能像小孩子一样慢慢地、摇摇晃晃地走路,不得不蠕动着身体进入浴室,简直不敢想象抱起女儿会有怎样的后果。我一直盼望着她能早点学会走路!那段日子真的很艰难,但那之后,我只是偶尔感到不舒服。

—达琳

(责任编辑:zxwq)

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